من میتونم

دیشب چنتا کلیپ دیدم در مورد کمالگرایی،راه های افزایش اعتمادبنفس،و اینکه چطور شاد باشیم.متوجه شدم دقیقا کمالگرا یعنی من...من همیشه کمالگرا بودم و هستم و اگه اینو درست نکنم همیشه ناراحت و اهمال کار باقی می مونم.

متوجه شدم من تو بعضی چیزا اعتماد بنفس دارم و تو بعضی چیزا اعتماد بنفسم صفره.اینو هم باید تقویت کنم.

راهکار شاد بودن:
۱.کارایی ک دوس داری انجام بده
۲.برا موفقیتات پاداش درنظر بگیر
۳.به طبیعت برو و به صدای آب و آتیش و کل طبیعت گوش کن
۴.زندگی یه بازیه جدیش نگیر و بدون هم باخت و هم برد داره و به چشم بازی بهش نگاه کن
۵.دور و برتو از آدمای مثبت پر کن.ارتباطتتو با آدمای منفی و غمگین کم کن.