من میتونم

یک سال از تولد وبلاگم گذشت.همین چند روز پیش.نمیگم تغییر نکردم.تغییر کردم شاید یکی از مهمترین مشکلاتم حداقل تو ذهنم حل شد و فهمیدم میتونم بهش غلبه کنم و برای مدت زمان طولانی تونستم خودمو ازش در امان نگه دارم.این یک سال کارای ریز و کوچیکی واسه خودم کردم.یکی از اونا تلاشم برای یادگیری چیزای جدیده.مهارتای جدیدی که حداقل انگیزه یادگرفتنش در من بوجود اومد.آشپزی،سیاه قلم و رقص.چیزی که همیشه از خودم دور میدیدمش.کلی مطلب علمی تو پیج اینستام گذاشتم که حتی اگه یک نفر استفاده کنه حس مفید بودن میکنم.از سال قبل تا الان یکبار تو آزمون دستیاری شرکت کردم و یکبارش بیهوده ثبت نام کردم و شرکت نکردم.متوجه شدم مرور مطالب خیلی مهمه و مرور نکردن با نخوندن تو همچین آزمونی هیچ تفاوتی نداره.تو این یک سال درسمو تموم کردم و دفاع کردم.براش استرس داشتم،براش زحمت کشیدم و حتی پول خرج کردم و درنهایت فهمیدم بدون استرس هم کارها پیش میرفت و وقتی تموم آدمای قبلی تو این مسیر تونستن این مرحله رو رد کنن منم میتونستم و استرس بیهوده بود.

بعنوان پزشک عمومی کارم رو شروع کردم.روز اول حتی از بیمار فشارخونی هم ترسیدم و دست و پامو گم کردم. گاهی جلوی خود بیمار دارویی رو چک کردم گاهی حس کردم پرستارا بیشتر از من میدونن و گاهی با بیمارا دعوا کردم،یه روزایی لبخند رضایت بیمار رو دیدم و بعضی وقتا خشم بیمار از اینکه داروی موردنظرش رو ننوشتم و تو این مدت فهمیدم آرامشم مهمترین اصل موفقیتم خواهد بود.باید پزشک بااخلاقی باشم.باید با زبون خوش باهاشون صحبت کنم.نباید استرس داشته باشم چون به بیمار هم منتقل میشه.فهمیدم در حد پزشک بهداشت میتونم کارا رو انجام بدم و با توکل به خدا این مرحله هم خواهد گذشت.فهمیدم متخصص شدن از واجباته و حتی کسی که ازش بد میگه بازم خودش به فکرش هست.

تو این یک سال کارایی یادگرفتم که قبلا بلد نبودم.ترفندهایی از مشاورا و روانشناسا یاد گرفتم (هرچند به خیلیاش عمل نکردم).تو بعضی مسائل مشکلاتم رو ریشه یابی کردم.کلی کلیپ کلی کتاب کلی مراقبه یادگرفتم.

مهمتر از همه با همسرم زندگی مشترکم رو شروع کردم.فهمیدم عشق کافی نیس و فهمیدم نباید توهم داشته باشم که چون عاشق هم بودیم پس زندگیمون قراره رویایی باشه فهمیدم زندگی رویایی ساختنیه و اینم فهمیدم که خودم نقش پررنگتری تو ساختن زندگی خوب دارم.اختلاف نظرها همیشه هست همونطور که با مادرم با خواهرام با پدرم و با صمیمی ترین دوستام اختلاف نظر داشتم قطعا تا آخر عمر با همسرم هم اختلاف عقیده و سلیقه خواهم داشت باید پیش بینی کنم و خودم رو قوی بار بیارم.

خدایا شکرت♥️

التماس دعا

یه تصمیم مهم دیگه گرفتم.اینکه هر ماه سعی کنم یه ویژگی خوب رو در خودم ایجاد کنم و هرروز اون ماه رو برای کسب اون ویژگی یا مهارت تلاش کنم و ماه بعد سراغ مورد بعدی برم.از امروز تا پایان اردیبهشت سعی میکنم شاد باشم و هرروز پنج تا عمل هرچند کوچیک برای شاد بودنم انجام بدم.لیست کارهایی که برای شادی انجام میدم تو ادامه مطلب مینویسم و انجام پنج مورد از این کارا هرروز الزامیه.

ماه های بعدی رو هم از الان مشخص کردم:

فروردین و اردیبهشت:شاد بودن و خوش بین بودن

خرداد:سالم بودن و زرنگ بودن

تیر: جذب فراوانی و نعمت و زرنگ بودن(مبارزه با اهمال کاری)

مرداد:تقویت اعتماد بنفس و مهارت های کلامی

شهریور:رازدار بودن و صبر داشتن

مهر:سحرخیز بودن و درس خون بودن 

آبان:خوش اخلاقی و خوش زبانی (لحن و حرفای خوب) 

آذر:صادق بودن و عمل به (جز راست نباید گفت هر راست نشاید گفت) و امیدوار بودن

دی:مودب و محترم بودن

بهمن:از خدا و مخلوقات سپاسگزار بودن 

اسفند:پاک بودن و طلب بخشش 

اینایی که نوشتم رو هرروز باید علاوه بر اینکه اقداماتی انجام بدم بلکه تو ذهنم هم جذبش کنم و تقریبا انرژی درمانی کنم و مطمئن باشم که بهشون خواهم رسید.

باید به یاد داشته باشم که همونطور که مشاور گفته بود زندگی خوب یک مهارته که نیاز به تمرین داره و نباید ناامید بشم.

دیروز بعد اومدن از کشیک نخوابیدم و چهار ساعت درس خوندم.امروز ولی خیلی بی حوصله بودم.بااینکه آبجی اومده و اتفاقات خوب کم نبود ولی حالم خوب نیس.نتونستم حتی یه ساعت درس بخونم.ولی کار مفید کم نکردم.یکیش اینکه حدود هشتاد درصد کتابایی که لازم داشتم سفارش دادم و اونایی که موسسه نداشت رو دانلود کردم که میم کپی کنه.

میخواستم دفتر برنامه ریزی بخرم ولی هیچکدوم جوابگوی نیازای من نبود.بنابراین خودم یکیشو ساختم.یعنی یه صفحه تایپ کردم و میخوام به تعداد هفته های سال پرینت بگیرم و سیمیش کنم.

به این ترتیب خیالم از شرعی بودن کتابا راحت میشه و فقط فیلما موندن که تصمیم دارم هرکدومو دیدم یادداشت کنم و ماهانه به حساب موسسات مختلف مقداری پول واریز کنم چون توان پرداخت یکجاشو ندارم.البته همینا رو هم میم داده.

فردا یه شهر جدید کشیکم.یعنی یه بخشی از شهرمون که گویا نسبت به جاهای قبلی لود بیمارش زیاده و استرس دارم.فک کنم تا روز آخر طبابت این استرس باهام می مونه.

فیلم محمد رسول الله رو میبینم.یعنی ما هم مسلمونیم؟چقد با سمیه و شهدای اسلام فرق دارم.بعضی وقتا به خودم شک میکنم کاش منم یه روزی خوب خوب شم. 

امروز بعد مدتها دو ساعت و ربع درس خوندم.تو گروه آزمونی که ثبت نام کردم میگن اول باید درسنامه رو مسلط بود و بعد تست زد ولی من روال سال قبلم که البته خیلیم بد بود و کارساز نشد این بود که از روی کتابای تست میخوندم و یاد میگرفتم چون مریم اینطوری خوند و قلب قبول شد و منم فرصتم اول کم بود و بعد کرونا اومد و امتحان عقب افتاد و هرروز شرایطم بدتر شد.همیشه عادت داشتم تو بخشا جزوه های دست نویس خودم یا بچه های دیگه رو بخونم.البته خودم خیلی کم مینوشتم.بنابراین دوره قبل آزمون دادنم کمکی بهم نکرده و پایه قوی برام نساخته و چه اکسترنی و چه اینترنی رو هم که فقط هدر دادم و درکل میشه گفت تو این سالها حتی یک درسنامه رو کامل نخوندم.ده درصد شاید خوندم و بقیه رو فقط انبار کردم.الانم که منابع عوض شده و برای خریدنشون هزینه زیادی رو باید متقبل بشم و از طرفی مطمئن نیستم میخونمشون و میترسم بخرم و نخونم و همینطور ترس دارم برای شروع کردن درسنامه.حجم خیلی زیادی از درسا وجود داره و حتی خلاصه ترین درسنامه ها برای من جدیدن و انگار که مجدد دارم بیست و سه درس مختلف رو شروع میکنم.ولی میدونم که راه اشتباه دفعه قبل رو نباید برم و تا جایی که میتونم باید بخونم و بعد تست بزنم و صرفا تست زنی نتیجه متوسط یا ضعیفی رو به دنبال داره.نمیخوام دچار وسواس بشم.باید زودتر تکلیف کتابا رو مشخص کنم و شروع کنم.

انقد به بعضی مسائل فکر میکنم بعد یادم میره اینو تو وبلاگ نوشته  بودم یا نه.من میخوام بعضی چیزا رو یاد بگیرم و اینا رو تو تابلوی آرزوهامم نوشتم.نقاشی سیاه قلم،شنا،سه تار،زبان انگلیسی در حد عالی،زبان روسی ،فرانسه،آلمانی و کره ای😁😁😁در حد ابتدایی...و رقص(دو نوع).

از طرفی میخوام پول جمع کنم و چنتا خرید مهم دارم.یکیش تنبک برای میم،سه تار برای خودم.پول برای دوره آموزشی هرکدوم از چیزایی که میخوام یاد بگیرم.پول برای گذروندن دوره زیبایی حداقل برای تزریق ژل و فیلر و بوتاکس و... .پول برای ثبت نام آزمونهای آزمایشی و برنامه ریزی دستیاری اسفند سال بعد.

به جز زبان های خارجی(به استثنا انگلیسی) بقیه مواردی که نوشتم باید تا شهریور ۱۴۰۱ انجام بشه و یاد بگیرم و خریدامم انجام بدم.از اونجایی که هرماه فقط مقداری پول برای خودم نگه میدارم و بیشترشو به بابا میدم این خریدا احتمالا شش ماه طول بکشه.

هرماه که خوب درس بخونم میخوام به عنوان جایزه تو پایان ماه یکی از دوره های آموزشی رو بخرم و تمرین کنم.اینجوری هم از تک بعدی بودن درمیام.هم اینکه درس خوندن برام لذت بخش میشه و حس خلاقیت و مفید بودن میکنم🤩

دیشب چنتا کلیپ دیدم در مورد کمالگرایی،راه های افزایش اعتمادبنفس،و اینکه چطور شاد باشیم.متوجه شدم دقیقا کمالگرا یعنی من...من همیشه کمالگرا بودم و هستم و اگه اینو درست نکنم همیشه ناراحت و اهمال کار باقی می مونم.

متوجه شدم من تو بعضی چیزا اعتماد بنفس دارم و تو بعضی چیزا اعتماد بنفسم صفره.اینو هم باید تقویت کنم.

راهکار شاد بودن:
۱.کارایی ک دوس داری انجام بده
۲.برا موفقیتات پاداش درنظر بگیر
۳.به طبیعت برو و به صدای آب و آتیش و کل طبیعت گوش کن
۴.زندگی یه بازیه جدیش نگیر و بدون هم باخت و هم برد داره و به چشم بازی بهش نگاه کن
۵.دور و برتو از آدمای مثبت پر کن.ارتباطتتو با آدمای منفی و غمگین کم کن.

امروز ساعت پنج و چهارده دقیقه صبح بیدار شدم و میخواستم منتظر اذان بمونم و بعد نماز بخوابم ولی یهو تصمیم گرفتم بلند شم تا اذان یه چیزی بخورم و روزه بگیرم.نون پنیر خوردم،یه نارنگی و یه لیوان آب و چایی نخوردم چون فرصتش نبود.بعد مسواک و نماز و دعای عهد و سوره صافات برای دایی مهربونم و بعدم زبان و شکرگزاری. بعد گوشی رو گذاشته بودم ۹ زنگ بزنه برم دانشگاه ولی دیدم ساعت هفت و نیم شده گفتم بذار تغییرش بدم ۱۰ برم.بعد یه برنامه چک لیست نصب کردم و کارایی که باید امروز انجام بشه رو نوشتم و خواستم بخوابم تا ساعت ۱۰ ولی طی یه حرکت ضدتنبلی از جام بلند شدم و لباس پوشیدم و رفتم به سمت دانشگاه.داور گفت کارت آماده اس ولی یادم رفته و فردا بیا بگیر.خدا رو شکر که آماده اس خدای مهربونم خودت کمک کن ایراداش جزیی باشه و زود برطرف کنم و دفاع کنم.

تا ساعت ۹ برگشتم خونه و ورزشمو انجام دادم،بعد از برنامه نسخه نویسیم چنتا نسخه خوندم از بیماری های ساده و شایع شروع کردم که انگیزه خوندنش از بین نره و اونایی ک چند رور پیش خونده بودمم مرور کردم.

بعد به قول ن... جونم خوشگلاسیون ...😍 و بعد زنگ زدن به پدر شوهر و مادرشوهر عزیزم.خیلی خیلی دلم براشون تنگ شده و فک کنم سه هفته اس ندیدمشون.بعدش کتاب دزیره خوندم(دوساله شروعش کردم و نصفه ولش کرده بودم ک چندهفته پیش گفتم بذار تموم کنم حیفه😁 وقت گذاشتم قبلا)...بعدش برای پیجی که جدیدا تو اینستا باز کردم مطلب آماده کردم.و بعد وقت اذان شد و نماز اول وقت خوندم.

آبجی اومد و گفت بازم شیفت کرونا قراره بنویسن براشون و سعی کردم امید بدم بهش(مطمئن نیستم موفق شده باشم)

بعدش کتاب آشتی با خدا خوندم.

مطالب رو به صورت عکس درآوردم که فردا پستش کنم.

بعد هی تندتند چک لیستمو علامت میزدم و ذوق میکردم.

چهارتا کار مونده که اونم بعد افطار انجام میدم.

خدایا ممنون که کمکم کردی

یه قرارایی داشتم با خودم، وقتی اینجا رو ساختم ولی انگاری فراموش کردم یا شاید کند دارم در جهتش قدم برمیدارم.رو به جلو بودن خیلی مهمه.تو هرکاری.اوایل سعی در ترک عادتهای نادرست داشتم و خوبم پیش میرفتم ولی یهو بیخیال شدم و این اصلا خوب نیس.

ترک عادات نادرست و جایگزینی اونها با عادات خوب.

یک موردی که خیلی برای خودم حائز اهمیته یادکردن عزیزانی هس که از دنیا رفتن.مادربزرگام،دایی،عمو و بابابزرگ.روزی ۷ فاتحه میخونم برای شادی اموات.این باعث جلا و صفای روح خودمم میشه و از عذاب وجدان اخیرم در رابطه با فراموش کار بودن نسبت ب عزیزانم کم میکنه.

مورد دوم اینه که من حقیقتا کتاب خوندن رو از همون اول دوس داشتم و دارم و فرصت کمم یاری نکرد کتابخوان باشم یا شاید گاهی هزینه ی کتابها و گاهی غنی نبودن کتابخونه های مدرسه ودر نهایت شاید تنبلی یا تشنه مطالعه نبودن.به هرحال نشد اون طور که خودم از خودم توقع دارم کتاب بخونم ولی میخوام واقعا واقعا عزممو جزم کنم.خصوصا ک چنتا کتاب خوب دارم که هنوز نخوندم و علاوه بر خوندن حداقل در یک صفحه برداشتمو از کتاب بنویسم تا بعدا با نگاه گذرا به اون برگه یادم بیفته موضوع از چه قرار بوده.چون مدتهاست که متوجه شدم نه فیلمها و نه کتابها اون طور که قبلا تو ذهنم حک میشدن دیگه یادم نمی مونن و حتی گاهی کلیات و موضوع اصلی فیلم یا کتاب رو فراموش میکنم و این باعث میشه کتاب یا فیلم صرفا سرگرمی همون لحظه ام بشه و نتونم برای بهتر شدن یا روشنتر شدن افکارم ازش استفاده کنم.پس این موردم وارد برنامه هام میشه.

مورد سوم فیلم دیدن و فیلم خوب دیدن و البته فیلمو خوب دیدن.من یه مدت مجله آینده سازان رو تو دوران دبیرستان میخوندم.اون زمان خیلی دوسش داشتم چون معمولا در هر موردی نوشته داشت و نقد آثار سینماییش رو خیلی دوس داشتم و از اون دوران همیشه دوس داشتم فیلم ها رو با یک نگاه علمی دنبال کنم که البته نشد.ولی الان دوس دارم مثل کسایی باشم که میتونن خوبیها و بدیهای فیلمو تشخیص بدن و فقط با یک کلمه خوب یا بد فیلم رو توصیف نکنم.و یا ملاک فیلم خوب رو بازیگرانش یا سرگرم کننده بودنش ندونم.اینم حالا شاید هدف مهمی نباشه ولی خب حداقل میتونم فیلمایی رو ببینم که دیدنش توصیه میشه.

یه برنامه به اسم من برتر رو اون یکی گوشی نصب کردم که اوایل خیلی توجهمو به خودش جلب کرد یه چیزی شبیه تابلوی کائنات.ولی مدتهاست بلااستفاده مونده و میخوام مجددا راش بندازم و ازش استفاده کنم.

نمیدونم چرا هرجور فک میکنم که رابطمو با آشپزی خوب کنم نمیشه ک نمیشه.این مورد از مواردیه که نه اینکه نتونم حتی نمیخوام که توش خوب باشم.چه کنم بااین مورد!؟

قرار بود تافل و ۵۰۴ بخونم.نمیدونم اصلا با خوندن لغات میشه ب جایی رسید؟باتجربه های عزیز لطفا راهنمایی کنید زبانمو چطور تقویت کنم؟

تغییرات بزرگ از تغییرات کوچیک شروع میشن موفقیت های بزرگ از عادتهای کوچیک شروع میشن.

خدایا شکرت که کشیک امروز گذشت

خدایا شکرت که الان پیش خانوادمم

خدایا شکرت که خانوادم سالم هستن

خدایا شکرت که خودم سالم هستم

خدایا شکرت که جوان و توانا هستم

خدایا شکرت که تصمیم گرفتم قوی و باانگیزه باشم

خدایا شکرت که عشق دوطرفه دارم

خدایا شکرت که کارهای زیادی برا انجام دادن دارم

خدایا شکرت که به کتاب خوندن علاقه دارم

خدایا شکرت که تو مجازی دوستای خوبی دارم

خدایا شکرت تو دنیای حقیقی هم دوستای کم اما بامعرفتی دارم

خدایا شکرت که خواهرای خوبی دارم

خدایا شکرت که خواهرزاده و شوهر خواهر خوبی دارم

خدایا شکرت که خانواده همسرم مهربونن

شکرت که امشب خونه و تو رختخواب راحت خودم میخوام

شکر بخاطر هرچی دادی و ندادی

دوست دارم خداجونم